¿Enseñar prevención?

Los límites son nuestras pautas personales sobre lo que nos parece bien y lo que no. Son límites que nos ponemos con otras personas. Tienes derecho a establecer tus propios límites y hacer que los demás los respeten.

son saludables

Los límites son una parte necesaria de cualquier amistad o relación. Una relación saludable deja espacio para una conversación abierta y honesta sobre sus límites y necesidades.

pueden cambiar

Nuestros límites pueden ser moldeados por nuestras experiencias y respuestas a las cosas, por lo que es totalmente natural que cambien según la situación. No te sientas culpable por adaptarte y cambiar tus límites dependiendo de cómo te sientas.

son personales

Todo el mundo es diferente. Puedes decidir qué límites estableces con diferentes personas. Es útil tomarse un tiempo para pensar y conocerse a sí mismo: ¿qué lo hace sentir amado y seguro? ¿Qué te hace sentir incómodo?

son específicos

Los límites se pueden aplicar a cualquier situación: hay límites físicos (como abrazos), emocionales (como expresar tus sentimientos a alguien), sociales (como cuánta información personal compartes con un extraño versus un mejor amigo).

son una calle de doble sentido

Toda persona tiene derecho a establecer y definir sus propios límites. Depende de cada uno de nosotros entender y respetar los límites de los demás, ya sea que entendamos o no las razones de ellos. No asuma que sabe lo que le parece bien a otra persona: ¡vaya a lo seguro y pregunte!

El consentimiento es permiso o acuerdo para que algo suceda. Practicamos el consentimiento en todos los aspectos de nuestras vidas, con varias personas en nuestras vidas. Puede parecer preguntarle a alguien si podemos abrazarlo, si podemos tomar prestado su lápiz o si podemos llamarlo para conversar.

Siempre hay lugar para un "no"

El consentimiento no se trata de obtener un "sí" de alguien. Para que el consentimiento sea significativo, "sí" y "no" deben ser opciones iguales. No debe forzar, presionar o coaccionar un “sí” de alguien. Incluso si puede ser difícil o decepcionante escuchar un “no”, debemos estar preparados para respetar cualquier respuesta.

No tengas miedo de preguntar

Incluso si quieres asumir que alguien está de acuerdo con algo, no está de más ir a lo seguro y preguntarle. Tienes derecho a cambiar de opinión en cualquier momento, y solo porque digas "sí" a algo una vez, no significa que le hayas dado permiso a alguien la próxima vez. Piense en ello como un registro cada vez.

Es importante en todas las relaciones.

Todos merecemos ser tratados con respeto. El consentimiento es fundamental para cualquier relación saludable, ya sea con amigos, familiares, conocidos o pareja. Cuando sabemos que nuestras elecciones y decisiones son importantes, nos ayuda a sentirnos seguros y cómodos. ¡Preguntar con qué se siente cómodo alguien también es una excelente manera de conocer mejor a alguien!

Comprender los límites

Los límites son pautas personales sobre lo que estamos bien y lo que no. Preguntarle a alguien cuáles son sus límites es de lo que se trata el consentimiento. Al pensar y crear conciencia sobre nuestros propios límites, podemos comprender mejor la importancia de los límites de otras personas. Es entender que sabemos lo que es mejor para nosotros.

Crear una cultura del consentimiento

Todos podemos trabajar para normalizar la solicitud de consentimiento en todas las situaciones. Podemos hacer esto pidiendo el consentimiento de otros y respetando su respuesta, y cuando alguien nos pide el consentimiento, podemos darle una respuesta y agradecerle por preguntar. Si escuchamos una situación en la que alguien no está respetando a otra persona, podemos demostrar que no la aprobamos.

En una relación saludable, las personas deben sentirse seguras al expresar sus necesidades y límites con honestidad. Surgen conflictos y es importante proceder con consideración y respeto. Todos aprendemos tanto la comunicación saludable como la no saludable de los demás (en nuestra vida y en los medios), por lo que es importante pensar en cómo interactuamos con los demás.

Escucha activamente

Se siente bien ser escuchado y tener espacio para expresarnos, y esto es algo que podemos hacer fácilmente por los demás. Preste a la persona que habla toda su atención, no la interrumpa y déle pistas que demuestren que está escuchando (como asentir con la cabeza, mhmm-ing e imitar su tono).

Toma espacio, haz espacio

La ira, la tristeza y el miedo son emociones normales y tienes derecho a decirle a alguien si te ha hecho daño. Sin embargo, las emociones abrumadoras pueden hacer que te resulte difícil expresarte de la manera que te gustaría y podría lastimar a otra persona. Está bien hacer una pausa en una conversación para cuidarse y planificar lo que va a decir y cómo.

Reflejar

Piensa en un momento en el que sentiste que tuviste una gran conversación con alguien. ¿Cómo te hizo sentir esa persona? ¿Qué hicieron para que se sintiera escuchado, apoyado y afirmado? Tenga esto en cuenta para considerar cómo puede abordar las conversaciones con los demás.

Ser asertivo

Esto significa ser directos sobre nuestros derechos y nuestras necesidades, sin dejar de considerar el impacto en los demás. Esto puede ser un desafío, pero se vuelve más fácil con la práctica. Haga que su meta sea comunicarse para ser entendido. Empieza las oraciones con "yo" para expresar tus sentimientos y experiencias, en lugar de "tú", que puede sonar como una acusación o un ataque.

Se respetuoso

Todos tenemos derecho a establecer límites en torno a lo que queremos compartir y discutir. Si alguien no se siente listo o cómodo para tener una conversación, está bien ver si hay algo que puedas hacer para que la situación sea más cómoda para ellos. Hablar sobre las "reglas básicas" o las condiciones para una conversación puede parecer extraño al principio, pero es una buena manera de conocer mejor a alguien y ayudar a que todos se sientan seguros.