Le blog de Tramoya

La guérison est possible :
Je me souviens d'être assise seule dans mon salon, les yeux rivés au plafond, me demandant : « Comment vais-je surmonter ça ? » J'avais peur : peur d'affronter la douleur, peur de ce que serait la guérison, et peur de ne pas pouvoir avancer. Je me posais tant de questions. La thérapie serait-elle efficace ? Pourrais-je vraiment me sentir à nouveau entière ?

C'était avant de commencer la thérapie cognitive du traitement (TCT). Avec le recul, je réalise que ces questions n'étaient pas des signes de faiblesse, mais le début de ma guérison. Le Mois de sensibilisation aux agressions sexuelles revêt une signification profonde pour moi, non seulement en raison de ce à quoi j'ai survécu, mais aussi de ce que j'ai surmonté. L'une des choses les plus importantes que je souhaite que les gens sachent, c'est que la guérison est essentielle. est C'est possible. Pour moi, l'espoir est venu de la thérapie cognitive et de ma foi. Elles n'ont pas agi séparément ; elles ont travaillé main dans la main pour m'aider à trouver la lumière dans une obscurité profonde.

Comment un traumatisme affecte le cerveau — en termes simples
Un traumatisme modifie la façon dont notre cerveau traite les pensées et les souvenirs. C'est comme si le cerveau se retrouvait bloqué en « mode danger », revoyant constamment ce qui s'est passé, essayant d'y donner un sens, mais sans jamais trouver la paix. Cela peut engendrer une multitude de pensées négatives sur nous-mêmes, telles que « C'était ma faute », « Je suis brisé » ou « Je ne pourrai plus jamais me sentir en sécurité ».

La thérapie cognitive est un traitement spécialement conçu pour aider les personnes ayant subi un traumatisme. Elle permet d'examiner ces pensées et croyances et de les remettre en question en douceur. Sont-elles vraies ? Sont-elles utiles ? Existe-t-il des façons plus équilibrées et plus sincères d'aborder la situation ?

Quand la foi et la thérapie se sont réunies :
Au cours de mon parcours thérapeutique, j'ai commencé à découvrir les messages que j'avais enfouis au plus profond de moi – des messages douloureux, faux et qui pesaient sur mon esprit. Des phrases comme « J'aurais dû en faire plus » ou « Je ne mérite pas d'être protégée ».

Mais grâce à la thérapie, j'ai appris à remplacer ces pensées par des pensées plus équilibrées. Pour moi, ce processus est devenu encore plus puissant lorsque j'ai associé ces nouvelles pensées aux Écritures. Lorsque je remettais en question ma valeur, je me rappelais : « Je suis une créature si merveilleuse » (Psaume 139:14). Lorsque je me sentais seule, je me suis appuyée sur cette vérité : « Dieu est proche de ceux qui ont le cœur brisé » (Psaume 34:18). Au fil du temps, l'association de la thérapie et de la foi n'a pas seulement transformé mes pensées : elle a commencé à transformer ma perception de moi-même, ma façon de gérer les choses et de vivre.

Ce qui a changé : l'impact de la thérapie et de la foi
Avant de commencer une thérapie cognitive, les messages que je me transmettais à cause de mon TSPT étaient si paralysants que je ne pouvais pas fonctionner sainement. Les abus que j'avais subis en grandissant me faisaient souvent me sentir indigne et indigne d'amour, et me plongeaient dans une spirale de pensées négatives. Je me souviens aussi d'avoir été incapable de rester silencieuse, constamment submergée par des souvenirs douloureux et la peur. Même les conflits mineurs me semblaient une question de vie ou de mort, et je me sentais souvent complètement seule dans ma douleur.

Maintenant, je remets ces pensées en question avec les Écritures et la vérité : en Christ, je suis digne d'amour et de bonnes choses, et je suis aimé au-delà de toute espérance. Grâce à la thérapie comportementale, je gère mes pensées sainement au lieu de m'égarer. Je peux désormais faire remonter à la surface mes pensées douloureuses, et peu importe où elles mènent, j'arrive à la même conclusion : je suis pardonné, racheté et guéri au nom de Jésus. Je peux aussi trouver la paix dans le silence. Je peux m'attarder sur des souvenirs difficiles et agréables et me sentir bien. Les conflits ne me consument plus ; j'aborde chaque situation avec lucidité, équilibre et compassion envers moi-même. Cette transformation n'a pas été instantanée, mais elle s'est produite parce que je me suis appuyé sur ma foi pour traverser ce processus de guérison.

En conclusion, je tiens à être conscient que tout le monde ne partage pas ma foi. Et c'est normal. Que votre source de force soit spirituelle, personnelle ou communautaire, la vérité demeure : tu mérites la guérisonPour moi, Dieu n'a jamais été séparé de mon traitement : il était présent à chaque étape, à chaque avancée, à chaque larme versée et à chaque vérité retrouvée. La thérapie comportementale thérapeutique m'a donné les outils. Ma foi m'a donné le courage de les utiliser.

À tous ceux qui lisent ceci : vous avez déjà fait le premier pas
Si vous lisez cet article, c'est que vous avez déjà franchi l'une des étapes les plus importantes : vous cherchez. Cela seul est incroyablement courageux.

La guérison n'est pas toujours linéaire. Elle ne se fait pas du jour au lendemain. Mais elle se produit si l'on est prêt à persévérer pour s'en sortir.

Il y a de l'espoir. Il y a de la guérison. Et vous n'êtes pas seul.

La ligne d'assistance téléphonique 24 heures sur 24 du KCSARC est disponible 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, avec des défenseurs formés prêts à vous écouter et à vous fournir un soutien et des informations gratuits et confidentiels pour vous aider à déterminer les prochaines étapes. Lorsque vous êtes prêt, appelez le 1.888.998.6423.

Le parcours de guérison et de rétablissement de chaque survivant est unique et personnel. Les réflexions et expériences partagées par les membres de notre réseau Empowered Voices sont personnelles à l'auteur et peuvent ne pas refléter les expériences ou le parcours de chaque survivant. Les opinions exprimées ne représentent pas la position organisationnelle du KCSARC.