Faire face aux rassemblements de vacances

La saison des fêtes apporte souvent des rassemblements de famille et d'amis. Cela peut être à la fois joyeux et stressant, en particulier pour les survivants et leurs familles, pour qui les événements sociaux peuvent représenter un défi supplémentaire.

Nous entendons régulièrement des personnes qui ont été victimisées et appréhendons les prochaines réunions de famille. Qu'il s'agisse de fêtes d'anniversaire en famille ou de dîners de fêtes à part entière, cette occasion soulève de nombreuses inquiétudes. Les personnes présentes seront-elles dédaigneuses de mon expérience ou me blâmeront-elles ? L'agresseur sera-t-il présent ?

Il est essentiel de se rappeler que la violence sexuelle est une question de pouvoir et de contrôle. Au moment où l'abus se produit, l'agresseur exerce un pouvoir sur une victime avec l'intention de contrôler la personne et la situation. Retrouver un sentiment de contrôle fait partie du processus de guérison.

Ceci est votre histoire. Vous décidez comment et quand le dire.

En tant qu'adulte, que vous ayez été victime dans votre enfance, plus tard ou récemment, c'est votre histoire. Vous pouvez décider qui sait et combien vous partagez. Cela peut être l'occasion d'amplifier votre histoire et de recevoir le soutien de ceux qui vous sont chers. Mais considérez la possibilité que vous n'obteniez pas la réponse espérée. Prenez le temps de réfléchir à ce dont vous pourriez avoir besoin lors de ce rassemblement et à ce qui vous apportera du soutien.

En général, nous pensons qu'il est préférable d'avoir un plan, avec des personnes de soutien pré-identifiées qui connaissent votre histoire avant de partager votre expérience dans un cadre de groupe. Il peut être difficile de prédire comment les amis et la famille réagiront à cette information. C'est d'autant plus vrai si les personnes présentes connaissent l'agresseur. Même ceux qui sont favorables peuvent avoir besoin de temps pour traiter ou trier leurs propres sentiments lorsqu'ils entendent une histoire pour la première fois, et ce retard peut sembler peu encourageant. Le partage de ces informations dans un cadre comme un grand dîner de vacances peut ne pas apporter le soutien immédiat dont les survivants ont besoin à ce moment-là.

Si vous avez déjà partagé votre expérience, décidez à l'avance des paramètres que vous établirez autour de la discussion sur l'agresseur ou sur votre expérience d'abus. Si vous ne voulez pas en parler, dites-le clairement et respectez-le. N'oubliez pas que c'est votre histoire. Et vous pouvez décider quand et si vous partagerez plus à ce moment-là.

Il peut être plus confortable de se rassembler dans un lieu public, comme un restaurant, plutôt que d'aller chez quelqu'un si cet espace ne vous soutient pas.

Autres étapes que vous pouvez suivre pour vous préparer :

• Assurez-vous d'avoir un itinéraire de sortie fiable. Conduisez vous-même, ou avec une personne de soutien, ou obtenez votre propre voiture de location. Ne dépendez pas d'un agresseur ou d'une personne qui ne vous soutient pas pour quitter un rassemblement.
• Envisagez de séjourner dans un hôtel plutôt que dans une maison où vous n'êtes pas en sécurité ou à l'aise. Avoir un espace qui n'appartient qu'à vous peut contribuer à la résilience.
• Pensez à l'avance aux moyens de créer de la distance et de l'espace si vous en avez besoin. Promenez le chien, prenez un café ou récupérez cet ingrédient oublié au magasin. Vous pouvez toujours vous retirer dans votre chambre d'hôtel pour un peu de répit si nécessaire pour vous donner cette pause.

Certaines personnes décident de ne pas participer à des événements parce qu'elles se trouveront dans un environnement qui ne les soutient pas ou dans lequel on ne les croit pas. Cela crée certainement son propre stress et sa propre douleur. Comme alternative, pensez à organiser une réunion de vacances avec des amis qui vous soutiennent ou cherchez-en une qui accueille les autres. Vous pouvez vous désabonner ou créer votre propre célébration !

Si vous ou un être cher avez besoin d'aide ou d'informations pendant la période des fêtes ou à tout moment, la ligne de ressources 24 heures sur 24 du KCSARC est toujours disponible au 1.888.998.6423.