Enseigner la prévention ?

Les limites sont nos lignes directrices personnelles pour ce qui nous convient et ce qui ne nous convient pas. Ce sont des limites que nous fixons avec d'autres personnes. Vous avez le droit de fixer vos propres limites et de les faire respecter par les autres.

Ils sont en bonne santé

Les limites font partie intégrante de toute amitié ou relation. Une relation saine permet une conversation ouverte et honnête sur vos limites et vos besoins.

Ils peuvent changer

Nos limites peuvent être façonnées par nos expériences et nos réactions aux choses, il est donc tout à fait naturel qu'elles changent en fonction de la situation. Ne vous sentez pas coupable d'adapter et de changer vos limites en fonction de ce que vous ressentez.

Ils sont personnels

Tout le monde est différent. Vous décidez des limites que vous fixez avec différentes personnes. Il est utile de prendre le temps de réfléchir et d'apprendre à se connaître : qu'est-ce qui vous fait vous sentir aimé et en sécurité ? Qu'est-ce qui vous met mal à l'aise ?

Ils sont spécifiques

Les limites peuvent s'appliquer à n'importe quelle situation : il y a des limites physiques (comme les câlins), émotionnelles (comme exprimer vos sentiments à quelqu'un), sociales (comme la quantité d'informations personnelles que vous partagez avec un étranger par rapport à un meilleur ami).

Ils sont une rue à double sens

Chacun a le droit de fixer et de définir ses propres limites. Il appartient à chacun de nous de comprendre et de respecter les limites des autres, que nous en comprenions ou non les raisons. Ne présumez pas que vous savez ce que quelqu'un d'autre est d'accord – jouez la sécurité et demandez !

Le consentement est une permission ou un accord pour que quelque chose se produise. Nous pratiquons le consentement dans tous les aspects de nos vies, avec diverses personnes dans nos vies. Cela peut ressembler à demander à quelqu'un si nous pouvons le serrer dans nos bras, si nous pouvons emprunter son crayon ou si nous pouvons l'appeler pour discuter.

Il y a toujours de la place pour un "non"

Le consentement ne consiste pas à obtenir un « oui » de quelqu'un. Pour que le consentement soit significatif, « oui » et « non » doivent être des options égales. Vous ne devriez pas forcer, faire pression ou contraindre quelqu'un à dire « oui ». Même s'il peut être difficile ou décevant d'entendre un « non », nous devons être prêts à respecter toute réponse.

N'ayez pas peur de demander

Même si vous voulez supposer que quelqu'un est d'accord avec quelque chose, cela ne fait pas de mal de jouer la sécurité et de lui demander. Vous avez le droit de changer d'avis à tout moment, et ce n'est pas parce que vous avez dit « oui » à quelque chose une fois que vous avez donné la permission à quelqu'un la prochaine fois. Pensez-y comme une vérification à chaque fois.

C'est important dans toutes les relations

Nous méritons tous d'être traités avec respect. Le consentement est à la base de toute relation saine, que ce soit avec des amis, la famille, des connaissances ou un partenaire. Lorsque nous savons que nos choix et nos décisions comptent, cela nous aide à nous sentir en sécurité et à l'aise. Demander à quelqu'un avec quoi il est à l'aise est également un excellent moyen de mieux connaître quelqu'un !

Comprendre les limites

Les limites sont des lignes directrices personnelles pour ce qui nous convient et ce qui ne nous convient pas. Demander à quelqu'un quelles sont ses limites, c'est en quoi consiste le consentement. En réfléchissant et en prenant conscience de nos propres limites, nous pouvons mieux comprendre l'importance des limites des autres. C'est comprendre que nous savons ce qui est le mieux pour nous-mêmes.

Créer une culture du consentement

Nous pouvons tous travailler pour normaliser la demande de consentement dans toutes les situations. Nous pouvons le faire en demandant aux autres leur consentement et en respectant leur réponse, et lorsque quelqu'un nous demande le consentement, nous pouvons lui donner une réponse et le remercier d'avoir demandé. Si nous entendons par hasard une situation dans laquelle quelqu'un ne respecte pas quelqu'un d'autre, nous pouvons montrer que nous n'approuvons pas.

Dans une relation saine, les gens doivent se sentir en sécurité pour exprimer honnêtement leurs besoins et leurs limites. Des conflits surgissent, et il est important de procéder de manière réfléchie et respectueuse. Nous apprenons tous à la fois une communication saine et malsaine des autres (dans notre vie et dans les médias), il est donc important de réfléchir à la façon dont nous interagissons avec les autres.

Écoutez activement

Cela fait du bien d'être écouté et d'avoir un espace pour s'exprimer, et c'est quelque chose que nous pouvons facilement faire pour les autres. Accordez toute votre attention à l'orateur, ne l'interrompez pas et donnez-lui des indices qui montrent que vous écoutez (comme hocher la tête, mhmm-ing et refléter son ton).

Prenez de l'espace, faites de l'espace

La colère, la tristesse et la peur sont toutes des émotions normales et vous avez le droit de dire à quelqu'un s'il vous a fait du mal. Cependant, des émotions accablantes peuvent vous empêcher de vous exprimer comme vous le souhaitez et pourraient blesser quelqu'un d'autre. Vous pouvez faire une pause dans une conversation pour prendre soin de vous et planifier ce que vous allez dire et comment.

Refléter

Pensez à un moment où vous avez eu l'impression d'avoir eu une très bonne conversation avec quelqu'un. Comment cette personne vous a-t-elle fait ressentir ? Qu'ont-ils fait pour que vous vous sentiez entendu, soutenu et affirmé ? Gardez cela à l'esprit pour réfléchir à la manière dont vous pouvez aborder les conversations avec les autres.

Être assertif

Cela signifie être direct sur nos droits et nos besoins, tout en tenant compte de l'impact sur les autres. Cela peut être difficile, mais cela devient plus facile avec la pratique. Faites-en votre objectif de communiquer pour être compris. Commencez vos phrases par « je » pour exprimer vos sentiments et vos expériences, plutôt que par « vous », ce qui peut ressembler à une accusation ou à une attaque.

Être respectueux

Nous avons tous le droit de fixer des limites autour de ce que nous voulons partager et discuter. Si quelqu'un ne se sent pas prêt ou à l'aise pour avoir une conversation, vous pouvez voir si vous pouvez faire quelque chose pour rendre la situation plus confortable pour lui. Parler des «règles de base» ou des conditions d'une conversation peut sembler bizarre au début, mais c'est un bon moyen de mieux connaître quelqu'un et d'aider tout le monde à se sentir en sécurité.