Canzone: Ecco che arriva il sole
Artista: Gli scarafaggi
Quando sto attraversando un periodo difficile, questa canzone mi dà speranza e mi ricorda che arriveranno giorni migliori.
– Cindy
Playlist per l'empowerment dei sopravvissuti
La guarigione può assumere molteplici forme e, per molti di noi, la musica è stata una potente fonte di forza nei momenti difficili.
Per il mese di sensibilizzazione e prevenzione delle aggressioni sessuali del 2025, abbiamo invitato la nostra comunità KCSARC a condividere le canzoni che li sollevano, li riempiono di speranza e forza o che li hanno sostenuti nel loro percorso di guarigione come sopravvissuti, sapendo che molti dei nostri sostenitori sono sopravvissuti a loro volta. Condividendo la musica che ci ha dato forza, il nostro obiettivo era offrire la stessa forza ai sopravvissuti che potrebbero averne bisogno.
Ai sopravvissuti, speriamo che quando vi sintonizzerete su questa playlist, vi verrà ricordato che c'è speranza, anche nei momenti più bui. Ci auguriamo che serva come fonte di conforto e ispirazione, uno spazio in cui potete trovare forza nel sapere che altri stanno percorrendo questo cammino con voi. E chi lo sa? Potrebbe anche farvi alzare e ballare lungo il cammino!
Suggerimento dallo staff del KCSARC: The best way to enjoy this playlist is to listen while you scroll through this page and read the many messages of hope that came with the song submissions!
Canzone: Aiuto sono vivo
Artista: Metrico
Questa canzone riassume perfettamente l'essere vulnerabili e forti allo stesso tempo, ma anche incerti se riuscirai a integrarti con "Society" in questo modo. Il tutto con un ritmo incalzante e una potente voce femminile. Mi ricorda che sono viva e non sola.
– Lynne
Canzone: Insegna ai tuoi figli
Artista: Crosby, Stills, Nash e Young
Per me la canzone parla di lasciarsi il passato alle spalle e guardare al futuro, dell'amore incondizionato che trasmetti ai tuoi figli e dell'amore incondizionato che ricevi da loro. Fa parte della mia vita da oltre cinquant'anni.
– Lorna
Canzone: Vedere una vittoria
Artista: Culto dell'elevazione
Quando attraverso un momento difficile, questa canzone mi ricorda che Dio è con me e combatte per me.
– Tramoia
Canzone: Buona giornata
Artista: Radici di pannolino
Non importa che tipo di giornata sto avendo, quando gioco a questo, non posso fare a meno di sorridere. CE L'HAI FATTA.
–Emily
Canzone: Coraggioso
Artista: Sara Bareilles
Adoro quanto questa canzone sia incoraggiante, piena di speranza e di supporto. Ogni volta che ho bisogno di una spinta, mi rivolgo a questa canzone.
“Forse c'è una via d'uscita dalla gabbia in cui vivi,
forse uno di questi giorni potrai far entrare la luce,
mostrami quanto è grande il tuo coraggio.“
Canzone: Cambiamenti
Artista: Gioia Oladokun
Ho questa canzone nella mia playlist "deep breaths". È un dolce promemoria del fatto che provare grandi emozioni per cose difficili è normale e accettabile. Mi ricorda anche che sono resiliente e abbastanza forte da continuare.
– Anna
Canzone: Passo dopo passo
Artista: La vita è bella
Questa canzone è il mio mantra e mi ha aiutato a superare i momenti difficili. Mi fa anche venire voglia di alzarmi e ballare!
Canzone: Non scritto
Artista: Natasha Bedingfield
Amo questa canzone perché mi ricorda che hai il controllo del tuo futuro e che c'è libertà nel vivere con coraggio, nell'essere te stesso e nel dire la tua verità. Non importa cosa sia successo in passato, domani può essere un nuovo inizio!
– Adriana
Canzone: Ascoltare
Artista: Beyoncé
Questa è una canzone che risuona con temi di empowerment e auto-scoperta. I testi potenti esprimono la lotta per trovare la propria voce in mezzo alle avversità e l'importanza di essere ascoltati.
– Hani
Canzone: Sono vivo
Artista: Michael Franti e Punta di lancia
In quei momenti in cui le cose sono difficili, fai quel respiro, senti quelle dita dei piedi nell'erba, senti il vento sul viso, sei qui, e meriti di essere qui. Sei vivo.
–Emily
Canzone: Guerriero
Artista: Demi Lovato
SEI UN GUERRIERO.
Canzone: Aspetta un altro giorno
Artista: Il signor Wilson
Questa è la canzone che io e il mio amico ascoltavamo quando avevamo entrambe giornate lunghe e difficili. Quando ti senti esausto e hai voglia di mollare, questa è la tua canzone. Un altro giorno!!!! E il video è esilarantemente sdolcinato anni '80 e mi fa ridere.
–Emily
Canzone: Uscieri di un Nuovo Mondo
Artista: Sant'oro
Questa canzone mi fa ricordare che non dobbiamo accettare le cose come sono sempre state e che abbiamo il potere di apportare i cambiamenti che vogliamo vedere nel mondo.
– Betta
Canzone: Mettiti in fila
Artista: Christina Aguilera
Si tratta di ricordare alle ragazze la loro forza e il valore dei loro pensieri e delle loro voci.
Canzone: Risolvilo
Artista: Jurassic 5 e Dave Matthews
Questa è diventata la sigla di un viaggio in macchina attraverso il paese che ho fatto con un amico. Le cose continuavano ad accadere durante il viaggio e dovevamo solo ridere e cercare di risolvere. Non importa quanto sia dura la tua giornata, NON SMETTERE DI SOGNARE.
–Emily
Canzone: Dove gli arcobaleni non muoiono mai
Artista: Gli SteelDriver
La sua voce mi solleva l'anima e mi aiuta a superare i momenti difficili.
–Emily
Canzone: Onde
Artista: Prodotto Snow Da
Il messaggio di questa canzone (trasmesso in inglese e spagnolo come i servizi del KCSARC!) tocca il duro lavoro di trasformare la sofferenza in prosperità. Spero che ricordi ai sopravvissuti che hanno un'ondata di supporto alle spalle mentre lavorano per giorni migliori a venire.
–Nicco
Canzone: Pregare
Artista: La mia vita è bella
Questa canzone è una testimonianza della forza che deriva dal sopportare e superare un trauma personale. Spero che questa canzone ti dia la forza di dichiarare la tua forza, affermare la tua autostima e dignità e ricordarti che non sei definito dal tuo passato.
Canzone: Non hai visto l'ultimo di me
Artista: Caro
Questa canzone trasmette il messaggio di forza interiore e resilienza. È una dichiarazione di determinazione e perseveranza. Non mollare! Questa non è la fine della tua storia. La tua forza durerà!
Canzone: Perso ma non solo
Artista: Michael Franti e Punta di lancia
Anche in quei momenti in cui ti senti perso (e lo siamo tutti) non sei mai solo, anche quando sembra così. Sei connesso a così tante persone in modi che potresti non sapere. Quando ascolti questo, sappi che siamo tutti qui con te.
–Emily
Canzone: Una buona giornata
Artista: Spawnbreezie
Questa canzone trasuda buone vibrazioni! Adoro i testi semplici e positivi. Ogni volta che mi sento giù, cerco di immaginarmi in crociera o a rilassarmi in una giornata di sole. Diffonde un messaggio di speranza e ottimismo. Mi ricorda che le brutte giornate non dureranno per sempre!
Canzone: Un giorno lo farai
Artista: Michele Mc Donald
Questa canzone incarna la speranza, ma è anche un riconoscimento del fatto che può volerci del tempo per trovare una via d'uscita. La nostra società è focalizzata solo sul superare il dolore e la sofferenza, soprattutto perché altre persone si sentono a disagio nell'affrontare queste emozioni.
– Adriana
Canzone: Non sei solo
Artista: Allison Russell e Brandi Carlile
Potrei giurare che questa canzone è stata scritta appositamente per il mio bambino interiore. Mi ricorda che la mia connessione con le altre persone e il mio senso di meraviglia per il mondo naturale sono ciò che mi sostiene.
– Pastore
Canzone: Ti starò accanto
Artista: I Pretendenti
Perché tutti abbiamo bisogno di qualcuno a volte. TI ABBIAMO PRESO!
–Emily
Canzone: Sopravviverò
Artista: Gloria Gaynor
Il titolo in un certo senso lo tradisce, ma questa canzone è un messaggio a qualcuno che sta andando avanti nel mondo, oltre il capitolo della sua vita. È davvero potente e personalmente mi dà sicurezza ascoltarla!
– Everett
Canzone: Apri la mia porta
Artista: Alice Phoebe Lou
Mi sono sentito uno straniero nel mio corpo per molti anni dopo il trauma. Questa canzone mi ispira a reclamare il mio corpo e il mio spirito, a stabilire dei limiti che proteggano il mio benessere e mi ricordano che merito sicurezza e amore. Spero che possa aiutare anche un altro sopravvissuto.
Canzone: Inarrestabile
Artista: Sia
Unstoppable ispira consapevolezza, individualità e potere.
– Sara
Canzone: Intestini
Artista: Leith Ross
Mi tocca profondamente e mi fa sentire preso in considerazione e convalidato nella mia esperienza.
Canzone: Giorno più luminoso
Artista: Michael Franti e Punta di lancia
Siamo tutti qui per te e con te. Giorni migliori devono ancora arrivare.
–Emily
Canzone: Iconico
Artista: CieloDxddy
Questa canzone mi ha aiutato a sentirmi sano di mente quando il sistema giudiziario mi ha detto che il mio caso non era sufficiente, ma che se qualcun altro si fosse fatto avanti e avesse detto che era successo anche a lui, allora l'avrebbero preso sul serio.
–Molly
Canzone: Continuare
Arist: Fede e libertà
Questa canzone mi ha dato forza durante la pandemia del 2020, la diagnosi e la cura del cancro. Ora mi aiuta quando ho a che fare con TUTTI i ricordi del trauma (PTSD), inclusa l'aggressione sessuale subita quando ero matricola in un'università nello Utah nel 1981 mentre ero in borsa di studio per la pista.
–Giornata
Canzone: Sei così vanitoso
Artista: Carly Simon
È una canzone piuttosto potente sull'arroganza e mi fa sentire come se stesse riprendendo il potere dalle persone cattive della mia vita.
– Lilly
Canzone: Non arrenderti
Artista: Pietro Gabriele
Nei momenti più bui questa canzone mi consola e mi convince ad andare avanti.
–Dennis
Canzone: Epilogo da Improvvisazioni su E09066
Artista: Kishi Bashi
Indipendentemente dal nostro background o dalle nostre difficoltà, questo articolo parla dell'esperienza umana in un modo unico: è breve ma tocca ciò che abbiamo in comune e ciò che cerchiamo.
– Britannia
Canzone: Libertà
Artista: Beyoncé
Ogni volta che devo affrontare qualcosa di impegnativo, ascolto questa canzone.
–Andrea
Canzone: Una chiamata di distanza
Artista: Charlie Puth
Voglio che mia figlia sappia che non importa cosa accada, non importa quanto siamo distanti l'una dall'altra, non importa in quale periodo, sarò sempre a una chiamata di distanza. Sarò sempre la sua supermamma.
- Gioia
Canzone: Cartolina
Artista: L'orfano 40
La cartolina riflette sulle sfide che ho dovuto affrontare per superare le mie avversità personali, sulla difficoltà di ritrovare se stessi in mezzo a un tumulto emotivo travolgente, sul rifiuto delle percezioni e dei vincoli altrui e sulla costruzione di una vita con uno scopo e un significato.
–Ian
Canzone: Coraggioso
Artista: Sara Bareilles
Questa canzone mi ricorda che non importa quanto piccolo possa farmi sentire il mondo, o quanto male mi abbiano trattato, non devo restare intrappolato nel silenzio. Le voci sono potenti e non sono solo.
Canzone: Superdonna
Artista: Alicia Chiavi
Quando devo scavare in profondità e trovare il potere dentro me stessa, questa canzone mi aiuta ad aumentare la mia sicurezza in me stessa e a indossare quel gilet con una "s" sul petto... e a sapere che posso combattere i miei draghi del trauma e fare progressi nel mio percorso di vita. Spero che aiuti gli altri.
– Giorno
Canzone: Gloria
Artista: Michael Franti e Punta di diamante
Perché mi ricorda il mio impatto, l'impatto degli altri e la speranza a cui posso attingere 🙂
Canzone: Lei era mia
Artista: Sara Bareilles
"Finché finalmente non le ricorda di combattere almeno un po', di far riaccendere il fuoco nei suoi occhi che se n'è andato ma che era mio"
– Amy
Canzone: Pregare
Artista: La mia vita è bella
Ha scritto questo dopo aver fatto coming out e aver detto a tutti di essere stata abusata. Questo è stato il suo riprendersi il potere.
Canzone: Bianco miele
Artista: Morfina
Questa canzone, e il suo album, è ciò che faccio esplodere a prescindere dal legno. Sono le mie canzoni potenti perché rappresentano per me potenza ed emozioni forti: amore, potenza, rabbia e gioia.
– Lilly