Blog da Tramoya

A cura é possível:
Lembro-me de estar sentada sozinha na minha sala de estar, olhando para o teto, me perguntando: "Como vou superar isso?". Eu estava com medo — medo de encarar a dor, medo de como seria a cura e medo de não conseguir seguir em frente. Eu tinha tantas perguntas. Será que a terapia funcionaria para mim? Será que eu conseguiria me sentir inteira novamente?

Isso foi antes de eu começar a terapia de processamento cognitivo (TPC). Olhando para trás agora, percebo que aquelas perguntas não eram sinais de fraqueza — eram o início da minha cura. O Mês de Conscientização sobre Violência Sexual tem um significado profundo para mim, não apenas pelo que sobrevivi, mas pelo que superei. Uma das coisas mais importantes que quero que as pessoas saibam é que a cura é Possível. Para mim, a esperança veio por meio da terapia de processamento cognitivo e da minha fé. Elas não trabalharam separadamente; trabalharam juntas para me ajudar a encontrar luz em um lugar muito escuro.

Como o trauma afeta o cérebro – Simplificando
O trauma altera a maneira como nosso cérebro processa pensamentos e memórias. É como se o cérebro ficasse preso em "modo de perigo", repetindo constantemente o que aconteceu, tentando dar sentido a tudo, mas nunca encontrando paz. Isso pode levar a uma infinidade de pensamentos negativos sobre nós mesmos, como "Foi minha culpa", "Estou quebrado" ou "Nunca mais poderei me sentir seguro".

A terapia de processamento cognitivo é um tratamento desenvolvido especificamente para ajudar pessoas que vivenciaram traumas. Ela permite que você observe esses pensamentos e crenças e os questione com delicadeza. Eles são 100% verdadeiros? São úteis? Existem maneiras mais equilibradas e verdadeiras de encarar a situação?

Quando a fé e a terapia se uniram:
Durante minha jornada terapêutica, comecei a desvendar as mensagens que eu havia enterrado lá no fundo — mensagens dolorosas, falsas e que pesavam sobre meu espírito. Coisas como "Eu deveria ter feito mais" ou "Não mereço ser protegida".

Mas, por meio da terapia, aprendi a substituir esses pensamentos por outros mais equilibrados. Para mim, esse processo se tornou ainda mais poderoso quando combinei esses novos pensamentos com as Escrituras. Quando questionei meu valor, lembrei a mim mesma: "De um modo especial e admirável fui formada" (Salmo 139:14). Quando me senti sozinha, me apoiei na verdade de que "Deus está perto dos que têm o coração quebrantado" (Salmo 34:18). Com o tempo, a combinação de terapia e fé não mudou apenas meus pensamentos, mas também começou a mudar a forma como eu me via, como lidava com as situações e como vivia.

O que mudou: o impacto da terapia e da fé
Antes de começar a terapia de processamento cognitivo, as mensagens que eu dizia a mim mesma devido ao meu TEPT eram tão incapacitantes que eu não conseguia viver de forma saudável. O abuso que sofri na infância frequentemente me levava a me sentir indigna e indigna de amor, e me lançava em espirais de padrões de pensamento negativos. Também me lembro de não conseguir ficar em silêncio porque estava sempre sobrecarregada por memórias dolorosas e medo. Mesmo conflitos menores me pareciam vida ou morte, e muitas vezes eu me sentia completamente sozinha em minha dor.

Agora, desafio esses pensamentos com as Escrituras e a verdade: em Cristo, sou digno de amor e de coisas boas, e sou amado mais do que posso compreender. Graças à Terapia Cognitivo Comportamental (TCP), agora processo meus pensamentos de forma saudável, em vez de entrar em uma espiral. Agora posso trazer pensamentos dolorosos à tona e, não importa aonde eles me levem, chego à mesma conclusão de que estou perdoado, redimido e curado em nome de Jesus. Agora também posso encontrar paz no silêncio. Posso me sentar com memórias difíceis e belas e ainda assim ficar bem. O conflito não me consome mais; em vez disso, reajo a cada situação com clareza, equilíbrio e autocompaixão. Essa transformação não foi instantânea, mas aconteceu porque me apoiei na minha fé para me conduzir pelo processo de cura.

Concluindo, quero ter em mente que nem todos compartilham a mesma fé que eu. E isso é normal. Seja sua fonte de força espiritual, pessoal ou comunitária, a verdade permanece: você merece curaPara mim, Deus nunca esteve separado do meu tratamento — Ele estava presente em cada passo, em cada descoberta, em cada lágrima derramada e em cada verdade resgatada. A CPT me deu as ferramentas. Minha fé me deu a coragem para usá-las.

Para qualquer um que esteja lendo isto: você já deu o primeiro passo
Se você está lendo este post, significa que já deu um dos passos mais importantes: você está em busca. Só isso já é incrivelmente corajoso.

A cura nem sempre é linear. Não acontece da noite para o dia. Mas acontece se você estiver disposto a perseverar para chegar ao outro lado.

Há esperança. Há cura. E você não está sozinho.

A Linha de Recursos 24 horas do KCSARC está disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana, com defensores treinados prontos para ouvir e fornecer suporte e informações gratuitas e confidenciais para ajudar você a determinar os próximos passos. Quando estiver pronto, ligue para 1.888.998.6423.

A jornada de cura e recuperação de cada sobrevivente é única e pessoal. Os pensamentos e experiências compartilhados pelos membros do Empowered Voices são pessoais e podem não refletir as experiências ou a jornada de cada sobrevivente. As opiniões expressas não pretendem representar a visão organizacional do KCSARC.