Песня: Вот и солнце
Художник: Битлз
Когда я переживаю трудные времена, эта песня приносит мне надежду и напоминает, что впереди меня ждут более светлые дни.
— Синди
Плейлист для поддержки выживших
Исцеление может иметь разные формы, и для многих из нас музыка стала мощным источником силы в трудные времена.
В рамках Месяца осведомленности и профилактики сексуального насилия 2025 года мы пригласили наше сообщество KCSARC поделиться песнями, которые воодушевляют их, наполняют надеждой и силой или которые поддерживали их на пути исцеления как выживших, зная, что многие из наших сторонников сами являются выжившими. Делясь музыкой, которая придала нам сил, мы стремились предложить эту же силу выжившим, которым она может понадобиться.
Выжившим, мы надеемся, что, когда вы включите этот плейлист, вы вспомните, что есть надежда, даже в самые темные моменты. Мы надеемся, что он послужит источником утешения и вдохновения, пространством, где вы сможете найти силы в осознании того, что другие идут по этому пути вместе с вами. И кто знает? Возможно, он просто заставит вас встать и танцевать по пути!
Совет от сотрудников KCSARC: The best way to enjoy this playlist is to listen while you scroll through this page and read the many messages of hope that came with the song submissions!
Песня: Помогите, я жив
Художник: Метрическая
Эта песня идеально воплощает в себе уязвимость и силу одновременно, а также неуверенность в том, впишешься ли ты в «Общество» таким образом. Все это с драйвовым битом и мощным женским вокалом. Она напоминает мне, что я жив и не одинок.
– Линн
Песня: Научите своих детей
Художник: Кросби, Стиллс, Нэш и Янг
Для меня эта песня о том, как оставить прошлое позади и смотреть в будущее, о безусловной любви, которую вы передаете своим детям, и о безусловной любви, которую вы получаете от них. Она была частью моей жизни более пятидесяти лет.
- Лорна
Песня: Увидеть победу
Художник: Возвышенное поклонение
Когда я переживаю трудные времена, эта песня напоминает мне, что Бог со мной и борется за меня.
– Трамоя
Песня: Добрый день
Художник: Корни подгузников
Неважно, какой у меня день, когда я включаю эту музыку, я не могу не улыбаться. У ТЕБЯ ЭТО ПОЛУЧИТСЯ.
– Эмили
Песня: Храбрый
Художник: Сара Барейллес
Мне нравится, насколько эта песня вдохновляющая, обнадеживающая и поддерживающая. Когда мне нужна поддержка, я обращаюсь к этой песне.
“Может быть, есть выход из клетки, в которой ты живешь,
может быть, однажды ты сможешь впустить свет,
покажи мне, насколько ты храбр.“
Песня: Изменения
Художник: Джой Оладокун
У меня есть эта песня в моем собственном плейлисте «глубоких вдохов». Это мягкое напоминание о том, что испытывать сильные чувства по поводу сложных вещей — это нормально и нормально. Она также напоминает мне, что я достаточно стойкий и сильный, чтобы продолжать идти.
– Ханна
Песня: Шаг за шагом
Художник: Уитни Хьюстон
Эта песня — моя мантра, и она помогла мне пережить трудные времена. Она также заставляет меня вставать и танцевать!
Песня: Ненаписанный
Художник: Наташа Бедингфилд
Я люблю эту песню, потому что она напоминает, что вы контролируете свое будущее и что есть свобода в том, чтобы жить смело, быть собой и говорить свою правду. Неважно, что случилось в прошлом, завтра может быть новое начало!
– Адриана
Песня: Слушать
Художник: Бейонсе
Это песня, которая резонирует с темами расширения прав и возможностей и самопознания. Мощный текст выражает борьбу за обретение своего голоса среди невзгод и важность быть услышанным.
– Хани
Песня: Я жив
Художник: Майкл Франти и Spearhead
В те моменты, когда все тяжело, сделайте вдох, почувствуйте пальцы ног в траве, почувствуйте ветер на своем лице, вы здесь, и вы заслуживаете быть здесь. Вы живы.
– Эмили
Песня: Воин
Художник: Деми Ловато
ТЫ ВОИН.
Песня: Продержись еще один день
Художник: Уилсон Филлипс
Это песня, которую мы с другом слушали, когда у нас обоих были длинные, трудные дни. Когда вы чувствуете себя истощенным и хотите сдаться, это ваша песня. Еще один день!!!! А видео уморительно пошлое в стиле 80-х и заставляет меня смеяться.
– Эмили
Песня: Предвестники Нового Мира
Художник: Сантиголд
Эта песня заставляет меня вспомнить, что нам не обязательно мириться с тем, что есть всегда, и что у нас есть возможность вносить в мир те изменения, которые мы хотим видеть.
– Бет
Песня: Встаньте в очередь
Художник: Кристина Агилера
Речь идет о том, чтобы напомнить девочкам об их силе и ценности их мыслей и голосов.
Песня: Решай сам
Художник: Юрский период 5 и Дэйв Мэтьюз
Это стало лейтмотивом поездки по стране, в которую я отправился с другом. В поездке постоянно что-то происходило, и нам оставалось только смеяться и пытаться разобраться. Неважно, насколько труден ваш день, НЕ ПЕРЕСТАВАЙТЕ МЕЧТАТЬ.
– Эмили
Песня: Где радуги никогда не умирают
Художник: Стальные Драйверы
Его голос просто возвышает мою душу и помогает мне преодолевать трудные моменты.
– Эмили
Песня: Волны
Художник: Снежный Да Продукт
Послание этой песни (передаваемое на английском и испанском языках, как службы KCSARC!) касается тяжелой работы по преобразованию страданий в процветание. Я надеюсь, что она напомнит выжившим, что у них есть волна поддержки, пока они работают над достижением лучших дней впереди.
– Ник
Песня: Молитва
Художник: Кеша
Эта песня — свидетельство силы, которая приходит от преодоления и преодоления личной травмы. Я надеюсь, что эта песня даст вам возможность заявить о своей силе, подтвердить свою самооценку и достоинство и напомнит вам, что вы не определены своим прошлым.
Песня: Вы еще не видели меня в последний раз
Художник: Шер
Эта песня передает послание внутренней силы и стойкости. Это декларация решимости и настойчивости. Не сдавайтесь! Это не конец вашей истории. Ваша сила выдержит!
Песня: Потерянный, но не одинокий
Художник: Майкл Франти и Spearhead
Даже в те моменты, когда вы чувствуете себя потерянным (а мы все чувствуем), вы никогда не одиноки, даже когда вам так кажется. Вы связаны со многими людьми способами, о которых вы можете и не знать. Когда вы слушаете это, знайте, что мы все здесь с вами.
– Эмили
Песня: Хороший день
Художник: Спаунбризи
Эта песня излучает позитив! Мне нравится простая и позитивная лирика. Когда мне грустно, я пытаюсь представить себя путешествующим или отдыхающим в солнечный день. Она несет послание надежды и оптимизма. Я вспоминаю, что плохие дни не будут длиться вечно!
Песня: Когда-нибудь ты будешь
Художник: Майкл Макдональд
Эта песня воплощает надежду, но также является признанием того, что может потребоваться время, чтобы найти путь вперед. Наше общество сосредоточено на том, чтобы просто пережить горе и боль, в основном потому, что другим людям некомфортно иметь дело с этими эмоциями.
– Адриенна
Песня: Ты не одинок
Художник: Эллисон Рассел и Брэнди Карлайл
Я могу поклясться, что эта песня была написана специально для моего внутреннего ребенка. Она напоминает мне, что моя связь с другими людьми и мое чувство удивления природным миром — это то, что поддерживает меня.
– Пастух
Песня: Я буду рядом с тобой
Художник: Самозванцы
Потому что всем нам иногда кто-то нужен. У НАС ЕСТЬ ТЫ!
– Эмили
Песня: Я выживу
Художник: Глория Гейнор
Название как бы выдает это, но эта песня — сообщение кому-то, что ты двигаешься дальше в мире, оставив позади его главу в твоей жизни. Это действительно мощно, и лично мне это придает уверенности, когда я слушаю ее!
– Эверетт
Песня: Открой мою дверь
Художник: Элис Фиби Лу
Я чувствовал себя чужим в собственном теле в течение многих лет после травмы. Эта песня вдохновляет меня вернуть себе свое тело и дух, установить границы, которые защищают мое благополучие, и напоминает мне, что я заслуживаю безопасности и любви. Я надеюсь, что она также поможет другому выжившему.
Песня: Неудержимый
Художник: Сиа
Unstoppable вдохновляет на осознанность, индивидуальность и расширение прав и возможностей.
– Сара
Песня: Кишки
Художник: Лейт Росс
Это так глубоко во мне отзывается и заставляет меня чувствовать себя увиденной и подтвержденной в моем опыте.
Песня: Светлый день
Художник: Майкл Франти и Spearhead
Мы все здесь для тебя и с тобой. Наступят более светлые дни.
– Эмили
Песня: Знаковый
Художник: SkyDxddy
Эта песня помогла мне обрести здравый смысл, когда система правосудия заявила мне, что моего дела недостаточно, но если бы кто-то еще вышел и сказал, что с ним произошло то же самое, то, возможно, они бы отнеслись к этому серьезно.
– Молли
Песня: Продолжать идти
Арист: Вера и свобода
Эта песня дала мне силы во время пандемии 2020 года, диагностики и лечения рака. Теперь она помогает мне справляться со ВСЕМИ воспоминаниями о травме (ПТСР), включая сексуальное насилие, когда я был студентом-первокурсником в университете в Юте в 1981 году, когда я получал стипендию.
– Дайна
Песня: Ты такой тщеславный
Художник: Карли Саймон
Это довольно сильная песня о высокомерии, и она заставляет меня чувствовать, что оно отбирает власть у плохих людей в моей жизни.
– Лилли
Песня: Не сдавайся
Художник: Питер Гэбриел
В самые темные часы эта песня утешает меня и убеждает продолжать идти вперед.
– Деннис
Песня: Эпилог из Импровизаций на E09066
Художник: Киши Баши
Независимо от нашего происхождения или наших трудностей, это говорит о человеческом опыте уникальным образом — это кратко, но затрагивает то, что у нас общего и к чему мы стремимся.
– Бриттни
Песня: Свобода
Художник: Бейонсе
Всякий раз, когда мне нужно справиться с чем-то сложным, я слушаю эту песню.
– Андреа
Песня: Один звонок от нас
Художник: Чарли Пут
Я хочу, чтобы моя дочь знала, что бы ни случилось, как бы далеко мы ни были друг от друга, какие бы месячные ни были, я всегда буду на расстоянии одного звонка. Я всегда буду ее супермамой.
- Радость
Песня: Открытка
Художник: Сирота 40
Открытка отражает трудности, с которыми мне пришлось столкнуться, преодолевая личные невзгоды, трудности в поиске себя среди непреодолимых эмоциональных потрясений, неприятия чужого восприятия и ограничений и построения жизни, наполненной смыслом и целью.
– Иэн
Песня: Храбрый
Художник: Сара Барейллес
Эта песня напоминает мне, что неважно, насколько маленьким я себя чувствую в этом мире или как плохо со мной обращались, мне не нужно оставаться в тишине. Голоса имеют силу, и я не одинок.
Песня: Суперженщина
Художник: Алисия Кис
Когда мне нужно копнуть глубже и найти силу внутри себя, эта песня помогает мне повысить уверенность в себе и надеть этот жилет с буквой «s» на грудь… и знать, что я могу бороться со своими драконами травм и добиваться прогресса на своем жизненном пути. Надеюсь, это поможет другим.
– Дия
Песня: Глория
Художник: Майкл Франти и Спирхед
Потому что это напоминает мне о моем влиянии, влиянии других и надежде, к которой я могу прикоснуться 🙂
Песня: Она Раньше Была Моей
Художник: Сара Барейллес
«Пока это наконец не напомнит ей о необходимости немного побороться, чтобы вернуть огонь в ее глазах, который исчез, но когда-то был моим»
– Эми
Песня: Молитва
Художник: Кеша
Она написала это после того, как совершила каминг-аут и рассказала всем, что ее оскорбили. Это было ее возвращение своей власти.
Песня: Медовый белый
Художник: Морфий
Эта песня и ее альбом — это то, что я взрываю, не взирая на дерево. Это мои песни силы, потому что они представляют для меня силу и сильные эмоции — любовь, власть, гнев и радость.
– Лилли