Đối phó với các cuộc tụ họp ngày lễ

Mùa lễ hội thường kéo theo những cuộc tụ họp của gia đình và bạn bè. Nó có thể vừa vui vừa căng thẳng, đặc biệt là đối với những người sống sót và gia đình của họ, những người mà các sự kiện xã hội có thể mang lại thêm thách thức.

Chúng tôi thường nghe từ những người đã từng là nạn nhân và lo lắng về các cuộc họp mặt gia đình sắp tới. Cho dù đó là lễ kỷ niệm sinh nhật gia đình hay bữa tối ngày lễ thịnh soạn, dịp này gây ra nhiều mối quan tâm. Những người tham dự sẽ bác bỏ kinh nghiệm của tôi hay đổ lỗi cho tôi? Liệu kẻ bạo hành có mặt không?

Điều quan trọng cần nhớ là bạo lực tình dục là về quyền lực và sự kiểm soát. Vào thời điểm lạm dụng xảy ra, kẻ phạm tội sử dụng quyền lực đối với nạn nhân với ý định kiểm soát người đó và tình hình. Lấy lại cảm giác kiểm soát là một phần của quá trình chữa bệnh.

Đây là câu chuyện của bạn. Bạn quyết định làm thế nào và khi nào để nói.

Khi trưởng thành, cho dù bạn là nạn nhân khi còn nhỏ, trong những năm sau này hay gần đây, đây là câu chuyện của bạn. Bạn có thể quyết định ai biết và bạn chia sẻ bao nhiêu. Đây có thể là cơ hội để khuếch đại câu chuyện của bạn và nhận được sự hỗ trợ từ những người bạn quan tâm. Nhưng hãy xem xét khả năng bạn có thể không nhận được phản hồi như mong đợi. Hãy dành thời gian để suy nghĩ về những gì bạn có thể cần tại buổi họp mặt này và những gì sẽ hỗ trợ bạn.

Nói chung, chúng tôi tin rằng tốt nhất là bạn nên có một kế hoạch, với những người hỗ trợ được xác định trước, những người biết câu chuyện của bạn trước khi bạn chia sẻ trải nghiệm của mình trong môi trường nhóm. Có thể khó dự đoán bạn bè và gia đình sẽ phản ứng thế nào với thông tin này. Điều này càng đúng hơn nếu những người có mặt biết người phạm tội. Ngay cả những người ủng hộ cũng có thể cần thời gian để xử lý hoặc sắp xếp cảm xúc của chính họ khi nghe một câu chuyện lần đầu tiên và sự chậm trễ đó có thể khiến họ cảm thấy không được ủng hộ. Chia sẻ thông tin này trong bối cảnh như bữa tối trọng đại trong ngày lễ có thể không dẫn đến sự hỗ trợ ngay lập tức mà những người sống sót cần vào thời điểm đó.

Nếu bạn đã chia sẻ trải nghiệm của mình, hãy quyết định trước những thông số bạn sẽ đặt xung quanh cuộc thảo luận về kẻ bạo hành hoặc trải nghiệm bị lạm dụng của bạn. Nếu bạn không muốn nói về nó, hãy làm rõ điều đó và giữ nguyên. Hãy nhớ rằng đây là câu chuyện của bạn. Và bạn có thể quyết định khi nào và nếu bạn sẽ chia sẻ nhiều hơn vào thời điểm đó.

Có thể thoải mái hơn khi tụ tập ở nơi công cộng, chẳng hạn như nhà hàng, thay vì đến nhà ai đó nếu không gian đó không hỗ trợ bạn.

Các bước khác bạn có thể thực hiện để chuẩn bị cho mình:

• Đảm bảo bạn có một lối thoát đáng tin cậy. Tự lái xe, hoặc với một người hỗ trợ, hoặc thuê xe của riêng bạn. Đừng phụ thuộc vào kẻ lạm dụng hoặc người không ủng hộ để thoát khỏi cuộc tụ tập.
• Cân nhắc ở khách sạn thay vì ở nhà nơi bạn không an toàn hoặc không thoải mái. Có một không gian chỉ dành cho bạn có thể góp phần tạo nên khả năng phục hồi.
• Hãy suy nghĩ trước về những cách bạn có thể tạo khoảng cách và không gian nếu cần. Dắt chó đi dạo, uống cà phê hoặc nhặt nguyên liệu bị bỏ quên ở cửa hàng. Bạn luôn có thể rút lui về phòng khách sạn của mình để nghỉ ngơi khi cần thiết để cho bản thân được nghỉ ngơi.

Một số người quyết định không tham gia các sự kiện vì họ sẽ ở trong một môi trường không hỗ trợ hoặc nơi họ không được tin tưởng. Điều này chắc chắn tạo ra căng thẳng và đau đớn của chính nó. Thay vào đó, hãy nghĩ đến việc tổ chức một buổi họp mặt trong kỳ nghỉ với những người bạn ủng hộ hoặc tìm kiếm một buổi họp mặt chào đón những người khác. Bạn có thể chọn không tham gia hoặc tạo lễ kỷ niệm của riêng mình!

Nếu bạn hoặc người thân cần hỗ trợ hoặc thông tin trong kỳ nghỉ lễ hoặc bất kỳ lúc nào, Đường dây hỗ trợ 24 giờ của KCSARC luôn sẵn sàng theo số 1.888.998.6423.