Bài hát: Mặt trời đang đến
Nghệ sĩ: Nhóm nhạc The Beatles
Khi tôi trải qua thời điểm khó khăn, bài hát này mang lại cho tôi hy vọng và nhắc nhở tôi rằng những ngày tươi sáng hơn đang ở phía trước.
– Cindy
Danh sách phát trao quyền cho người sống sót
Sự chữa lành có nhiều hình thức, và đối với nhiều người trong chúng ta, âm nhạc là nguồn sức mạnh to lớn trong những thời điểm khó khăn.
Nhân Tháng nâng cao nhận thức và phòng ngừa xâm hại tình dục năm 2025, chúng tôi đã mời cộng đồng KCSARC của mình chia sẻ những bài hát giúp họ phấn chấn, tràn đầy hy vọng và sức mạnh, hoặc đã hỗ trợ họ trên hành trình chữa lành của mình với tư cách là người sống sót, vì biết rằng nhiều người ủng hộ chúng tôi cũng là những người sống sót. Bằng cách chia sẻ âm nhạc đã tiếp thêm sức mạnh cho chúng tôi, mục tiêu của chúng tôi là mang lại sức mạnh đó cho những người sống sót có thể cần đến nó.
Đối với những người sống sót, chúng tôi hy vọng rằng khi bạn nghe danh sách phát này, bạn sẽ được nhắc nhở rằng vẫn còn hy vọng, ngay cả trong những khoảnh khắc đen tối nhất. Chúng tôi hy vọng nó sẽ là nguồn an ủi và cảm hứng, một không gian nơi bạn có thể tìm thấy sức mạnh khi biết rằng những người khác đang cùng bạn bước đi trên con đường này. Và ai biết được? Nó có thể khiến bạn đứng dậy và nhảy múa trên suốt chặng đường!
Lời khuyên từ nhân viên KCSARC: Cách tốt nhất để thưởng thức danh sách phát này là lắng nghe trong khi bạn cuộn qua trang này và đọc nhiều thông điệp hy vọng đi kèm với các bài hát được gửi đến!
Bài hát: Giúp tôi còn sống
Nghệ sĩ: Hệ mét
Bài hát này hoàn toàn gói gọn sự yếu đuối và mạnh mẽ cùng lúc, đồng thời cũng không chắc chắn liệu bạn có phù hợp với "Society" theo cách này hay không. Tất cả đều có nhịp điệu mạnh mẽ và giọng nữ mạnh mẽ. Nó nhắc nhở tôi rằng tôi còn sống và không cô đơn.
– Lynne
Bài hát: Dạy con bạn
Nghệ sĩ: Crosby, Stills, Nash và Young
Với tôi, bài hát nói về việc gác lại quá khứ và hướng tới tương lai, tình yêu vô điều kiện mà bạn dành cho con cái và tình yêu vô điều kiện mà bạn nhận được từ chúng. Nó đã là một phần cuộc sống của tôi trong hơn năm mươi năm.
– Lorna
Bài hát: Xem Một Chiến Thắng
Nghệ sĩ: Sự thờ phượng nâng cao
Khi trải qua thời điểm khó khăn, bài hát này nhắc nhở tôi rằng Chúa luôn ở bên tôi và chiến đấu vì tôi.
– Trâm-ma
Bài hát: Chào buổi sáng
Nghệ sĩ: Rễ Tã
Bất kể ngày hôm nay của tôi thế nào, khi chơi trò này, tôi không thể không mỉm cười. BẠN LÀM ĐƯỢC MÀ.
– Emily
Bài hát: Can đảm
Nghệ sĩ: Sara Bareilles
Tôi thích cách bài hát này khích lệ, hy vọng và ủng hộ. Bất cứ khi nào tôi cần động lực, tôi lại tìm đến bài hát này.
“Có lẽ có một lối thoát khỏi cái lồng nơi bạn đang sống,
có lẽ một ngày nào đó bạn có thể để ánh sáng vào,
cho tôi thấy sự dũng cảm của bạn lớn đến mức nào.“
Bài hát: Thay đổi
Nghệ sĩ: Niềm vui Oladokun
Tôi có bài hát này trong danh sách phát "hít thở sâu" của riêng mình. Đó là lời nhắc nhở nhẹ nhàng rằng cảm thấy những cảm xúc lớn lao về những điều khó khăn là bình thường và ổn. Nó cũng nhắc nhở tôi rằng tôi đủ kiên cường và mạnh mẽ để tiếp tục.
– Hannah
Bài hát: từng bước một
Nghệ sĩ: Whitney Houston
Bài hát này là câu thần chú của tôi và đã giúp tôi vượt qua những thời điểm khó khăn. Nó cũng khiến tôi muốn đứng dậy và nhảy múa!
Bài hát: Chưa viết
Nghệ sĩ: Natasha Bedingfield
Tôi thích bài hát này vì nó nhắc nhở bạn rằng bạn đang kiểm soát tương lai của chính mình và có sự tự do khi sống táo bạo, là chính mình và nói lên sự thật của mình. Bất kể điều gì đã xảy ra trong quá khứ, ngày mai có thể là một khởi đầu mới!
– Adriana
Bài hát: Nghe
Nghệ sĩ: Beyoncé
Đây là một bài hát có chủ đề về sự trao quyền và tự khám phá. Lời bài hát mạnh mẽ thể hiện cuộc đấu tranh để tìm ra tiếng nói của một người giữa nghịch cảnh và tầm quan trọng của việc được lắng nghe.
– Hani
Bài hát: Tôi còn sống
Nghệ sĩ: Michael Franti và Spearhead
Trong những khoảnh khắc khó khăn, hãy hít thở, cảm nhận những ngón chân trên cỏ, cảm nhận làn gió trên khuôn mặt, bạn đang ở đây, và bạn xứng đáng ở đây. Bạn còn sống.
– Emily
Bài hát: Chiến binh
Nghệ sĩ: Demi Lovato
BẠN LÀ MỘT CHIẾN BINH.
Bài hát: Chờ thêm một ngày nữa
Nghệ sĩ: Wilson Phillips
Đây là bài hát mà tôi và bạn tôi sẽ nghe khi cả hai chúng tôi đều có những ngày dài, khó khăn. Khi bạn cảm thấy kiệt sức và muốn từ bỏ, đây là bài hát dành cho bạn. Một ngày nữa!!!! Và video này cực kỳ sến súa của thập niên 80 và khiến tôi bật cười.
– Emily
Bài hát: Những Người Dẫn Đường Đến Một Thế Giới Mới
Nghệ sĩ: Santigold
Bài hát này khiến tôi nhớ rằng chúng ta không cần phải chịu đựng mọi thứ theo cách chúng vẫn luôn như vậy và có khả năng tạo ra những thay đổi mà chúng ta muốn thấy trên thế giới.
– Beth
Bài hát: Vào hàng
Nghệ sĩ: Christina Aguilera
Mục đích là nhắc nhở các cô gái về sức mạnh của họ và giá trị của suy nghĩ và tiếng nói của họ.
Bài hát: Làm việc nó ra
Nghệ sĩ: Jurassic 5 và Dave Matthews
Bài hát này trở thành bài hát chủ đề của chuyến đi xuyên quốc gia mà tôi đã đi cùng một người bạn. Mọi chuyện cứ liên tục xảy ra trong chuyến đi và chúng tôi chỉ biết cười và cố gắng giải quyết. Dù ngày của bạn có khó khăn đến đâu, ĐỪNG NGỪNG MƠ.
– Emily
Bài hát: Nơi cầu vồng không bao giờ chết
Nghệ sĩ: Các tay lái thép
Giọng hát của anh ấy nâng đỡ tâm hồn tôi và giúp tôi vượt qua những khoảnh khắc khó khăn.
– Emily
Bài hát: Sóng
Nghệ sĩ: Sản phẩm Snow Da
Thông điệp của bài hát này (được truyền tải bằng tiếng Anh và tiếng Tây Ban Nha như các dịch vụ của KCSARC!) đề cập đến công việc khó khăn trong việc chuyển đổi đau khổ thành thịnh vượng. Tôi hy vọng nó nhắc nhở những người sống sót rằng họ có một làn sóng hỗ trợ phía sau khi họ làm việc hướng tới những ngày tốt đẹp hơn ở phía trước.
– Nick
Bài hát: Cầu nguyện
Nghệ sĩ: Kesha
Bài hát này là minh chứng cho sức mạnh đến từ việc chịu đựng và vượt qua chấn thương cá nhân. Tôi hy vọng bài hát này sẽ trao quyền cho bạn để tuyên bố sức mạnh của mình, khẳng định giá trị bản thân và phẩm giá của bạn, và nhắc nhở bạn rằng bạn không được định nghĩa bởi quá khứ của mình.
Bài hát: Bạn chưa thấy lần cuối của tôi
Nghệ sĩ: Cher
Bài hát này truyền tải thông điệp về sức mạnh nội tại và khả năng phục hồi. Đây là lời tuyên bố về sự quyết tâm và bền bỉ. Đừng bỏ cuộc! Đây không phải là hồi kết của câu chuyện của bạn. Sức mạnh của bạn sẽ trường tồn!
Bài hát: Lạc lối nhưng không cô đơn
Nghệ sĩ: Michael Franti và Spearhead
Ngay cả trong những khoảnh khắc bạn cảm thấy lạc lõng (và tất cả chúng ta đều như vậy), bạn không bao giờ cô đơn, ngay cả khi bạn cảm thấy như vậy. Bạn được kết nối với rất nhiều người theo những cách mà bạn có thể không biết. Khi bạn lắng nghe điều này, hãy biết rằng chúng tôi đều ở đây với bạn.
– Emily
Bài hát: Một Ngày Tốt Lành
Nghệ sĩ: Spawnbreezie
Bài hát này truyền tải những rung cảm tốt đẹp! Tôi thích lời bài hát đơn giản và tích cực. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy chán nản, tôi cố gắng và tưởng tượng mình đang đi du ngoạn hoặc thư giãn vào một ngày nắng. Nó truyền tải thông điệp về hy vọng và sự lạc quan. Tôi được nhắc nhở rằng những ngày tồi tệ sẽ không kéo dài mãi mãi!
Bài hát: Một ngày nào đó bạn sẽ
Nghệ sĩ: Michael McDonald
Bài hát này thể hiện hy vọng nhưng cũng là sự thừa nhận rằng có thể mất thời gian để tìm ra cách tiến về phía trước. Xã hội của chúng ta chỉ tập trung vào việc vượt qua nỗi đau và đau buồn, chủ yếu là vì những người khác không thoải mái khi phải đối mặt với những cảm xúc này.
– Adrienne
Bài hát: Bạn không cô đơn
Nghệ sĩ: Allison Russell và Brandi Carlile
Tôi có thể thề rằng bài hát này được viết riêng cho đứa trẻ bên trong tôi. Nó nhắc nhở tôi rằng mối liên hệ của tôi với người khác và cảm giác ngạc nhiên của tôi về thế giới tự nhiên là những gì duy trì tôi.
– Người chăn cừu
Bài hát: Tôi sẽ ủng hộ bạn
Nghệ sĩ: Những kẻ giả danh
Bởi vì đôi khi chúng ta đều cần một ai đó. CHÚNG TÔI CÓ BẠN!
– Emily
Bài hát: Tôi sẽ sống sót
Nghệ sĩ: Gloria Gaynor
Tựa đề đã tiết lộ phần nào, nhưng bài hát này là một thông điệp gửi đến ai đó rằng bạn đang bước tiếp trên thế giới sau chương của cuộc đời bạn. Nó thực sự mạnh mẽ và cá nhân tôi cảm thấy tự tin khi nghe nó!
– Everett
Bài hát: Mở cửa của tôi
Nghệ sĩ: Alice Phoebe Lou
Tôi cảm thấy như một người xa lạ trong chính cơ thể mình trong nhiều năm sau chấn thương. Bài hát này truyền cảm hứng cho tôi để lấy lại cơ thể và tinh thần, để thiết lập ranh giới bảo vệ sức khỏe của tôi và nhắc nhở tôi rằng tôi xứng đáng được an toàn và yêu thương. Tôi hy vọng nó cũng có thể giúp ích cho một người sống sót khác.
Bài hát: Không thể ngăn cản
Nghệ sĩ: Sia
Unstoppable truyền cảm hứng về nhận thức, cá tính và sự trao quyền.
– Sarah
Bài hát: Ruột
Nghệ sĩ: Lê Thị Hồng
Nó thực sự có ý nghĩa sâu sắc với tôi và khiến tôi cảm thấy được nhìn nhận và xác nhận trong trải nghiệm của mình.
Bài hát: Ngày tươi sáng hơn
Nghệ sĩ: Michael Franti và Spearhead
Chúng tôi luôn ở đây vì bạn và cùng bạn. Những ngày tươi sáng hơn sẽ đến.
– Emily
Bài hát: Biểu tượng
Nghệ sĩ: Bầu trời
Bài hát này giúp tôi cảm thấy tỉnh táo khi hệ thống tư pháp nói với tôi rằng trường hợp của tôi là chưa đủ nhưng nếu có ai khác đứng ra và nói rằng họ cũng gặp phải tình trạng tương tự thì họ có thể sẽ coi trọng vụ việc.
– Molly
Bài hát: Tiếp tục đi
Người theo chủ nghĩa: Đức tin và Tự do
Bài hát này đã tiếp thêm sức mạnh cho tôi trong suốt đại dịch năm 2020, chẩn đoán và điều trị ung thư. Bây giờ nó giúp ích khi đối mặt với TẤT CẢ những ký ức về chấn thương (PTSD) bao gồm cả xâm hại tình dục khi còn là sinh viên năm nhất tại một trường đại học ở Utah vào năm 1981 trong khi theo học học bổng.
– Dayna
Bài hát: Bạn thật là phù phiếm
Nghệ sĩ: Carly Simon
Đây là một bài hát khá mạnh mẽ về sự kiêu ngạo và khiến tôi cảm thấy như nó đang giành lại quyền lực từ những người khó chịu trong cuộc sống của tôi.
– Lilly
Bài hát: Đừng bỏ cuộc
Nghệ sĩ: Peter Gabriel
Trong những giờ phút đen tối nhất, bài hát này đã an ủi tôi và thuyết phục tôi tiếp tục bước đi.
– Dennis
Bài hát: Lời kết từ Improvisations trên E09066
Nghệ sĩ: Kishi Bashi
Bất kể xuất thân hay những khó khăn của chúng ta, điều này đều nói lên trải nghiệm của con người theo một cách độc đáo — tuy ngắn gọn nhưng đề cập đến điểm chung và những gì chúng ta tìm kiếm.
– Brittny
Bài hát: Tự do
Nghệ sĩ: Beyonce
Bất cứ khi nào tôi cần đối mặt với điều gì đó đầy thử thách, đây là bài hát tôi thường nghe.
– Andrea
Bài hát: Chỉ cần một cuộc gọi
Nghệ sĩ: Charlie Puth
Tôi muốn con gái tôi biết rằng bất kể chuyện gì xảy ra, bất kể chúng tôi xa nhau đến đâu, bất kể thời kỳ nào, tôi sẽ luôn ở gần chỉ một cuộc gọi. Tôi sẽ luôn là siêu mẹ của con bé.
- Vui sướng
Bài hát: Bưu thiếp
Nghệ sĩ: Trẻ mồ côi 40
Bưu thiếp phản ánh những thách thức khi tôi vượt qua nghịch cảnh cá nhân, khó khăn trong việc tìm thấy chính mình giữa những hỗn loạn cảm xúc dữ dội, từ chối nhận thức và ràng buộc của người khác, và xây dựng một cuộc sống có mục đích và ý nghĩa.
– Ian
Bài hát: Can đảm
Nghệ sĩ: Sara Bareilles
Bài hát này nhắc nhở tôi rằng dù thế giới có khiến tôi cảm thấy nhỏ bé đến đâu, hay tôi đã bị đối xử tệ đến mức nào, tôi cũng không cần phải im lặng. Giọng nói rất mạnh mẽ và tôi không đơn độc.
Bài hát: Siêu nhân
Nghệ sĩ: Alicia Keys
Khi tôi phải đào sâu và tìm sức mạnh bên trong mình, bài hát này giúp nâng cao sự tự tin của tôi vào bản thân và mặc chiếc áo có chữ “s” trên ngực… và biết rằng tôi có thể chiến đấu với những con rồng chấn thương của mình và tiến triển trên con đường cuộc sống. Tôi hy vọng nó giúp ích cho những người khác.
– Diya
Bài hát: Vinh quang
Nghệ sĩ: Michael Franti và Spearhead
Bởi vì nó nhắc tôi nhớ đến tác động của tôi, tác động của người khác và hy vọng mà tôi có thể khai thác 🙂
Bài hát: Cô ấy đã từng là của tôi
Nghệ sĩ: Sara Bareilles
"Cho đến khi cuối cùng nó nhắc nhở cô ấy phải chiến đấu một chút, để mang lại ngọn lửa trong mắt cô ấy đã mất nhưng từng là của tôi"
– Amy
Bài hát: Cầu nguyện
Nghệ sĩ: Kesha
Cô ấy đã viết điều này sau khi công khai và nói với mọi người rằng cô ấy đã bị ngược đãi. Đây là cách cô ấy lấy lại quyền lực của mình.
Bài hát: Mật ong trắng
Nghệ sĩ: Morphin
Bài hát này và album của nó là những gì tôi thích bất kể gỗ. Chúng là những bài hát quyền năng của tôi vì chúng đại diện cho sức mạnh và cảm xúc mạnh mẽ đối với tôi - tình yêu, sức mạnh, sự tức giận và niềm vui.
– Lilly