Tramoya 的博客

治愈是可能的：
我记得我独自坐在客厅里，盯着天花板，琢磨着该如何熬过这一切？我害怕——害怕面对痛苦，害怕治愈的希望，害怕无法继续前行。我心中有太多疑问。心理治疗真的对我有用吗？我真的能再次感到完整吗？

那是在我开始认知加工疗法 (CPT) 之前。现在回想起来，我意识到那些问题并非软弱的表现——而是我疗愈的开始。性侵认知月对我来说意义深远，不仅因为我经历过的，更因为我克服的。我希望人们知道的最重要的事情之一就是疗愈 是 有可能。对我来说，希望来自认知加工疗法和我的信仰。它们并非各自为政，而是携手并进，帮助我在黑暗中找到光明。

创伤如何影响大脑——简而言之
创伤会改变我们大脑处理思想和记忆的方式。这就像大脑陷入了“危险模式”，不断回放发生的事情，试图理解它，却永远无法找到平静。这会导致我们对自己产生许多负面想法，例如“这是我的错”、“我崩溃了”或“我再也无法感到安全了”。

认知加工疗法是一种专门为帮助经历过创伤的人而设计的疗法。它能让你审视那些想法和信念，并温和地挑战它们。它们真的完全正确吗？它们有帮助吗？有没有更平衡、更真实的视角来看待这种情况？

当信仰与治疗结合在一起时：
在治疗的过程中，我开始发现那些深埋在内心深处的信息——那些痛苦、不真实、压垮我精神的信息。比如“我本应该做得更多”或者“我不值得保护”。

但通过心理治疗，我学会了如何用更平衡的想法取代这些想法。对我来说，当我将这些新的想法与圣经结合起来时，这个过程变得更加强大。当我质疑自己的价值时，我提醒自己：“我受造奇妙可畏”（诗篇139:14）。当我感到孤独时，我依靠“神靠近伤心的人”（诗篇34:18）这个真理。随着时间的推移，心理治疗和信仰的结合不仅改变了我的想法，也开始改变我看待自己的方式、应对的方式以及我的生活方式。

改变：治疗和信仰的影响
在开始认知加工疗法之前，我因创伤后应激障碍（PTSD）而对自己说的话非常伤人，以至于我无法正常生活。成长过程中遭受的虐待常常让我感到自己一文不值、不值得被爱，并让我陷入负面思维模式的漩涡。我还记得自己无法静坐，因为我总是被痛苦的回忆和恐惧所淹没。即使是很小的冲突也感觉像是生死攸关，我常常在痛苦中感到完全孤独。

现在，我用圣经和真理来挑战这些想法：在基督里，我配得上爱和美好的事物，我得到的爱远超乎我的想象。因为CPT，我现在能够健康地处理我的思绪，而不是像以前那样陷入漩涡。我现在可以将痛苦的想法抛诸脑后，无论它们将我引向何方，我都会得出同一个结论：奉耶稣的名，我得到了宽恕、救赎和医治。我现在也能在静默中找到平安。我可以静静地面对艰难和美好的回忆，而依然安然无恙。冲突不再吞噬我，相反，我会用清晰、平衡和自我同情来应对各种情况。这种转变并非一蹴而就，但它的发生是因为我依靠信仰，帮助我度过了整个疗愈过程。

最后，我想提醒大家，并非所有人都与我拥有相同的信仰。这没关系。无论你的力量源泉是精神层面的、个人层面的，还是群体层面的，事实始终不变： 你值得被治愈对我来说，上帝与我的治疗始终如一——每一步，每一次突破，每一次流泪，每一次重拾的真理，他都与我同在。CPT 给了我工具。我的信仰给了我运用它们的勇气。

致所有读到这篇文章的人——你已经迈出了第一步
如果你正在读这篇博文，那就意味着你已经迈出了最重要的一步：你正在寻求。光是这一点就足以证明你无比的勇气。

治愈并非总是一蹴而就的。它并非一朝一夕就能实现。但只要你愿意坚持不懈，最终就能痊愈。

还有希望。还有治愈。而且你并不孤单。

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每位幸存者的疗愈和康复之旅都是独特且个性化的。我们“赋能之声”成员分享的想法和经历仅代表作者个人，可能无法反映每位幸存者的经历或历程。文中表达的观点不代表 KCSARC 的组织观点。